饮食上我采用“211盘子法”：每餐一半蔬菜200g、一半蛋白100g、少量碳水50g。早餐加20g奇亚籽泡水，午餐选蒸鱼150g加红薯。三个月体重稳降4kg，血糖从6.0降到5.3，肠道蠕动改善便秘。注意事项是每周测一次体重，别突然禁碳水；孕妇或糖尿病患者先咨询医生。

比亚迪海豹DM-i我8月份提车，2024款14.98万。刀片电池5.9kWh，亏电油耗3.8L。电机180kW，混动模式0-100 7.9秒。Q3新能源车销量32万辆，DM-i系列占60%。汉字Logo版内饰木纹装饰很高级。DiLink系统语音识别率95%，导航支持高速NOA。油箱50L跑1200公里没压力，朋友都夸省钱。