我补充维生素D加运动。每天吃2000IU维生素D，配合中午晒太阳20分钟，晚上做平板支撑3组每组45秒。八周后，维生素D水平从18升到42，骨密度指标改善，情绪也稳定。注意事项：先验血；超过4000IU需医生；晒太阳避开中午强光；肝肾问题慎用。

比亚迪汉EV开了两个季度，价格22.8万，续航715公里，刀片电池。7月提车后高速跑了三次，电耗13度每百公里。和Model 3比，座椅通风舒服，后排腿部空间大。Q4国内新能源车份额19%。DiPilot辅助驾驶在高速并线顺滑，语音识别本地快。充电桩用800V平台，30分钟充到80%。朋友试驾后也考虑入手。